مثل نماز مانند مثل ستون خیمه است ، هرگاه ستون ثابت باشد طنابها و میخهاو پرده ها ثابت و سودمند خواهند بود و هرگاه ستون بکشند و در هم فرو ریزد، نه میخ نافع است و نه ریسمان سودی دارد و نه پرده ای اثری خواهد داشت .

پیامبر اکرم (ص)

 انتقاد هم مانند باران ، باید آنقدر نرم باشد
تا بدون خراب کردن ریشه های آن فرد موجب رشد او شود . . .

.

.

.

مشکل فکر های بسته این است
که دهانشان پیوسته باز است . . .

لطفا تا پایان این مطلب با ما باشید تا با روش های سلامتی برای افراد بالای 30 سال آشنا شوید :

استخوان از دو نوع سلول ساخته می شود؛ نوع اول بافت استخوانی را می سازند تا کلسیم و سایر مواد معدنی را از جریان خون جذب کند.نوع دوم کلسیم را آزاد می کند تا امکان مصرف آن را برای سایر عملکردهای اساسی بدن فراهم کند .

زمانی که در برنامه غذایی روزانه فرد به اندازه کافی مواد معدنی و به خصوص کلسیم وجود نداشته باشد، بدن کمبود این مواد را از استخوان ها فراهم می کند. در نتیجه ذخیره کلسیم در استخوان ها کاهش می یابد.

روند رشد پوکی استخوان درمردان بسیار آهسته است ولی در سنین 65 و 75، زنان و مردان به یک نسبت تراکم استخوانی خود را از دست می دهند و نرخ کاهش حجم استخوان در آنها برابر است.

فرآیند پوکی استخوان در مردان از 40 سالگی و در زنان از حدود 30 سالگی آغاز می شود و پس از یائسگی شدت می یابد.

مهمترین عوامل بروز پوکی استخوان عبارتند از :

• افزایش سن

• کم تحرکی

• مصرف طولانی مدت داروی کورتون

• نژاد سفید

• فرسودگی ناشی از حاملگی

• یائسگی زودهنگام

• داشتن سابقه خانوادگی در پوکی استخوان

• کاهش هورمون های جنسی در زنان و مردان ( به ویژه هورمون استروژن در زنان یائسه)

• کشیدن سیگار

• نوشیدن الکل

• نوشیدن نوشابه های گازدار

• استرس دائم و ضعف سیستم اعصاب

• فقر غذایی ( کاهش مصرف کلسیم و ویتامین D)

روش های تشخیص پوکی استخوان

روش های گوناگونی مانند عکسبرداری با اشعه ایکس برای تشخیص پوکی استخوان وجود دارد ولی متداول ترین و قابل اطمینان ترین روش، سنجش تراکم استخوان یا دنسیتومتری (Densitometry) است.

در این روش نیازی به آمادگی قبلی بیمار و مصرف داروی خاص نیست و با استفاده از آن کمترین تغییر در ذخیره استخوانی بدن قابل تشخیص است.

پیشگیری از بیماری پوکی استخوان

• مصرف مقدار کافی کلسیم در روز

مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای زنان ضروری است. این مقدار برای زنان 50 سال به بالا به میزان 1500 میلی گرم در روز افزایش می یابد.

کلسیم از طریق مصرف روزانه انواع لبنیات مخصوصا شیر ( روزی سه لیوان ) و قرص های مکمل کلسیم در بدن ذخیره می شود.

بر خی از مواد غذایی حاوی کلسیم عبارتند از سبزیجات دارای برگ تیره مانند : کاهو و اسفناج – کلم سفید – شلغم – خربزه – سویا – آب پرتقال – شیر سویا – انواع غلات – پونه – ترکیب پیاز و جعفری – بادام – ماهی

• مصرف ویتامین D

مصرف این ویتامین همراه با کلسیم موجب جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. این ویتامین از طریق قرص های مکمل و نور آفتاب تامین می شود.

مهمترین و ساده ترین روش پیشگیری از بیماری پوکی استخوان، 30 تا 60 دقیقه پیاده روی روزانه است. این راهکار منجر به افزایش ذخیره استخوانی حتی تا هفت برابر نیز می شود. انواع فعالیت های ورزشی دیگر از جمله شنا نیز باعث افزایش ذخیره کلسیم در بدن می شوند.

• ترک سیگار

• آرامش اعصاب

آکثر آسیب های جدی ناشی از پوکی استخوان در ناحیه لگن، ستون فقرات ( مهره های پشتی و کمری)، مهره های گردن و مچ دست است که معمولاً با درد فراوان همراه است.

تمامی افراد باید توجه داشته باشند که شروع این بیماری خاموش از حدود 30 سالگی است و ممکن تا 25 سال اول هیچ علامتی به همراه نداشته باشد و بیمار از وجود آن به طور کلی ناآگاه باشد.

تیم ملی فوتبال ایران در سال 1330 + تصویر

از یه اسب میپرسن چرا هر کس تورو میبینه سوارت میشه؟
اون اسب جواب نداد. سرشو انداخت پایین و هیچی نگفت.
میدونید چرا؟؟؟
چون اسبا نمیتونن حرف بزنن.
نه واقعا انتظار داشتین اسبها حرف هم بزنن؟:|

یکی از بزرگترین حسرتام مال وقتیه که میرم خونه ی کسی واسش شیرینی خامه ای میبرم !
بعدش تا آخر مهمونی منتظر میشم بلکه یه تیکشو بیاره با چایی بخوریم ولی نمیاره لعنتی !

  

واي از اون روزي كه سي دي زندگيمون

 رو بذارن تو دستامون و بگن برو نگاه كن .

خدايا ميشه بعضي از قسمتاشو پاك كنم؟

وردى بخوان قرار دل بى شکیب را
اشکى ببار سنگ مزار غریب را

یک نوبهار اگر بشکوفد لبان تو 
پر مى شود تمام زمین، عطر سیب را

تنها به اشتیاق سلامى گذاشتم
در پشت سر هر آنچه فراز و نشیب را

آتش گرفت روح کویرانه ام، زلال
روزى بیا و آب بزن این نهیب را

این کیست؟ این که با دل من حرف مى زند
نشنیده اید هیچ صداى عجیب را؟

آرام مى شود دل طوفانى اى عجب! 
خاصیتى است آیه امن یجیب را

 همه ما می دانیم اگر شب درست و کامل بخوابیم در طول روز سرحال تر، هوشیارتر و خوش اخلاق تر هستیم و تصمیمات بهتری می توانیم بگیریم. اما گاهی مسایلی پیش می آیند که خواب را از چشم ما می ربایند و ما را از لذت بی بدیل خوابیدن محروم می کنند. صرف نظر از اینها، حقایقی در مورد خواب وجود دارد که حتما باید بدانید:

•    تقریبا همه افراد که کمتر از 8 ساعت در شب می خوابند، در طول روز ضعیف می شوند.

•    در نتیجه بی خوابی یا کم خوابی، افراد در خطر جدی حمله های قلبی و سکته، دیابت نوع دوم، سرطان و کوتاه شدن عمر قرار دارند.

•    پس از 17 تا 19 ساعت بی خوابی، فعالیت مغزی انسان همچون افراد مست است.

•    بدهکاری های خواب نیز همچون بدهی های مالی روی هم انباشته می شوند و نمی توانید با خواب زیاد در آخر هفته این قرض را پرداخت کنید. 

•    باید بدانید متاسفانه حدود 65 درصد از مردم دنیا از مشکلات خواب رنج می برند و روزها را با خستگی شب می کنند. 

مسایل مختلفی در زندگی باعث کم یا بی خوابی می شوند. استرس های کاری، نگرانی های مالی و مشکلات داخل خانه همه می توانند ما را به شب زنده دارهای دایمی تبدیل کنند.

 قصاب با دیدن سگی که به طرف مغازه اش نزدیک می شد حرکتی کرد که دورش کند اما کاغذی را در دهان سگ دید.

 مجسمه های زیادی از جنس پر، پوس تخم مرغ، بطری نوشیدنی، چوب، سنگ و غیره دیده ایم. این بار کریستی مالاکوف، هنرمند کانادایی، با استفاده از اسکناس های واقعی مجسمه های خلاقانه و جالبی ساخته است. او اسکناس هایی از سراسر دنیا جمع آوری کرده و تصاویر آنها را بریده و هنر کاغذی جالبی خلق کرده است.

ادامه عکس ها اینجا

 طنز تلخ 

 ادامه عکس ها اینجا

 آیا میدانید: اردنی ها چاقترین مردمان روی زمین هستند .

آیا میدانید: ۸۰% موجودات دنیا را حشرات تشکیل داده اند .

آیا میدانید: حدود ۷۰۰۰ نوع برنج مختلف در دنیا وجود دارد .

آیا میدانید: اکثر افراد در کمتر از ۷ دقیقه خوابشان می برد

آیا میدانید:  که بیماری قند اولین عامل کوری در مردم جهان است ؟

آیا میدانید: (۱۱%) جمعیت جهان را چپ دستان تشکیل داده است ؟

آیا میدانید: استرس تا ۵ برابر سیستم ایمینی بدن را پایین می آورد ؟

آیا میدانید: حرف D برای اولین بار در عدد ۱۰۰ بکار می رود (Hundred)

آیا میدانید:  سرود اصلی کشور یونان متشکل از ۱۵۸ بیت میباشد ؟

آیا میدانید:  دو سوم آدم رباییهای جهان در کلمبیا به وقوع می پیوندد؟

آیا میدانید: پشه اشخاص جوان را نسبت به اشخاص پیر ترجع میدهد

آیا میدانید: حرف سی (C) هیچگاه در املای اعداد انگلیسی بکار نمیرود .

آیا میدانید: یک گاو می تواند از پله ها بالا برود ولی پایین نمی تواند بیاید

آیا میدانید: تنها یک نفر در جهان در مقابله با ایدز جان سالم به در برده است

آیا میدانید: وزن کل انسان های جهان با وزن کل مورچه های جهان برابر است

 

بياييد کمي فرهنگ داشته باشيم! از دير باز، فوتبال دوستان ايراني با لقب «بهترين تماشاگران دنيا» شناخته شده‌اند، اما اين «بهترين»ها روز به روز بيشتر از فرهنگ و اخلاق دور مي‌شوند و آخر، کار را به جايي مي‌رسانند که اگر يک روز حضورشان در ورزشگاه ممنوع شود، مايه خوشحالي باشد!

در سال‌هاي اخير و به ويژه سال 91، پيشکسوتان عرصه اخلاق و ورزش بارها از لزوم اخلاق مداري و فرهنگ صحيح هواداري صحبت کردند. مغز کلام آنها اين بود که هواداران يک تيم بايد به معناي واقعي کلمه «هوادار تيم خود» باشند و در هر شرايطي از آن حمايت کنند. هوادار بايد تيم خود را تشويق کند و به تيم حريف احترام بگذارد. تنها در اين صورت است که فرهنگ و اخلاق در ورزشگاه ها حاکم مي‌شود. به گزارش ايسنا، هنوز چند روز از آغاز سال جديد نگذشته بود که بر خلاف انتظار همگان، مبني بر رواج اخلاق در ورزشگاه‌ها در سال 92 ، هواداران دو تيم مطرح کشور در ديدار نيمه نهايي جام حذفي با شدت هر چه تمام‌تر از خجالت هم در آمدند و شعارهايي سر دادند که عجيب بود چرا چمن سبز ورزشگاه آزادي از شرم آنها سرخ نشد؟! پدري گوش‌هاي فرزند خردسالش را گرفت که مبادا کودکش حرف تازه‌اي ياد بگيرد و با بازگو کردن آن در محفلي خانوادگي آبروي خاندانش را ببرد. پخش کننده تلويزيوني و راديويي بازي هم از شرم انتشار حرف‌ها و شعارها پيچ صداي بازي را آنقدر کم کردند که گويي ورزشگاه از تماشاگر خالي است؛ اين کارها به خاطر همان هواداراني بود که سال‌ها «بهترينشان» مي خواندند. سخن فقط از هواداران استقلال و سپاهان نيست، بلکه همه تماشاگران فوتبال در ايران از همين فرهنگ – يا بهتر است بگوييم بي‌فرهنگي – تبعيت مي‌کنند. گويي فحاشي در ورزشگاه به يک قانون تبديل شده و اگر هواداراني عليه بازيکن رقيب – و بدتر از آن بازيکنان تيم خودي – فحاشي نکنند، کارشان را درست انجام نداده‌اند. امروز (دوشنبه) بار ديگر استقلال و سپاهان با هم ديدار مي‌کنند و اين بار ، مصاف آنها براي کسب قهرماني ليگ برتر است. هواداران اين دو تيم و همه تيم‌هاي ديگر بايد بدانند که جام قهرماني را به تيمي مي‌دهند که بهتر بازي کند و از فرصت‌هايش بيشترين بهره را ببرد نه تيمي که هوادارانش ناسزاهاي تند و صريح‌تري سر داده باشند. فصل دوازدهم ليگ برتر فوتبال در کنار تمام نقص‌ها واشکالاتش، خوبي‌هايي هم داشت. يکي از اين نکات مثبت – و شايد مثبت‌ترين رويداد فوتبال ايران در سال‌هاي اخير – حرکت اخلاقي هواداران گهر دورود بود. آنها هرگز عليه حريف شعار ندادند و حتي پس از باخت، بازيکنان حريف را تشويق کردند. به جرأت مي‌توان گفت که در حال حاضر تنها هواداران گهر هستند که نشاني از «بهترين هواداران دنيا» را با خود دارند. بهترين هوادار دنيا کسي است که تيمش را اگر بالاي جدول باشد يا پايين آن، ببرد يا ببازد و صرفا به اين دليل که تلاش خود را براي پيروزي انجام دهد، لايق تشويق بداند و دست از حمايتش برندارد. روي سخن ما با کساني است که از اين پس براي تشويق تيم‌هايشان به ورزشگاه مي‌روند. مهم هم نيست که طرفدار کدام تيم هستند. آبي هستند يا سرخ، سبز، سفيد يا زرد. ديگر تعارف و چرب زباني کافيست. روزگاري است که در ورزشگاه‌هاي ايران از «بهترين هواداران دنيا» خبري نيست. بياييد پيش از آن که گونه اين نوع هوادار، کاملا منقرض شود، کمي با فرهنگ‌تر باشيم و به آبروي خود بيش از اين چوب حراج نزنيم.

 آلودگي صوتي محل کار ،همچنان مهم ترين خطر براي شنوايي افراد است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، به گفته محققان هر دو عامل به خون رساني به گوش لطمه مي زند و آسيب وارد شده به حس شنوايي با طول مدت مصرف دخانيات يا ميزان چاقي ارتباط مستقيم دارد.
در اين حال، به گزارش گروه تحقيقاتي دانشگاه آنتورپ در بلژيک آلودگي صوتي محل کار ،همچنان مهم ترين خطر براي شنوايي افراد است. نتيجه اين تحقيق در مجله انجمن تحقيقات بيماري هاي گوش، حلق و بيني منتشر شده است.

 دزدی از یک مارگیر ٫ ماری را دزدید و گمان کرد شیء گرانبهایی را غارت کرده است امّا همینکه به اشتباه خود پی برد ناگهان مار او را نیش زد و کشت.

زمانیکه مارگیر با جسد دزد روبه رو شد او را شناخت و گفت :(( مار من او را هلاک کرد در حالیکه من بعد از دزدیده شدن مارم دعا کردم دزد را پیدا کنم تابتوانم مارم را از او بگیرم.خدا راشکر می کنم که دعایم را اجابت نکرد هر چند من در ابتدا فکر می کردم که اگر دعایم اجابت نشود به زیانم خواهد بود ولی من در اشتباه بود که چرا که خیر من در برآورده نشدن دعایم بود.))

 تفاوت ما با نسل جدید :
آن چیست که بدون آن نمیتوان زندگی کرد اما دیده نمیشود ؟
جواب ما : هوا
جواب نسل جدید : وایرلس !
.
.
.
- ساعت چنده ؟
- قدیم یا جدید ؟
پرکاربردترین سوال فروردین ماه 

 سخنگوی کمیسیون قضایی در گفت‌وگو با فارس پیش‌بینی کرد

وقتی یکی از معجزات قرآن باعث مسلمان شدن یک تیم تحقیقاتی ژاپنی می شود
 
وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ

خداوند  متعال در سوره "تین" (انجیر) به این میوه قسم خورده است و دانشمندان دین‌پژوه می‌گویند، احتمالاً علت آن است که انجیر، یکی از میوه‌های همه چیز تمام است و کلکسیونی از املاح و ویتامین‌ها دارد؛لذا مورد توجه خاص قرآن قرار گرفته است. اما این سوگند، ویژگی ظریف دیگری هم در بر دارد که موجب مسلمان شدن یک تیم تحقیقاتی ژاپنی شده است.

قصه از این‌جا شروع شد که یک گروه پژوهشی ژاپنی، در بین مواد خوراکی به دنبال منبع پروتئین خاصی بودند که به میزان کم، درمغز انسان و حیوانات تولید می‌شود. این پروتئین، کاهش دهنده کلسترول خون ومسئول تقویت قلب و شجاعت انسان است و بازتولیدش بعد از ۶۰ سالگی تعطیل می‌شود. ژاپنی‌ها فهمیدند این ماده فقط در انجیر و زیتون موجود است و برای تأمین آن، باید انجیر و زیتون را به نسبت یک به هفت مصرف کرد. بعد از ارائه این نتیجه یکی از قرآن پژوهان مصری نامه‌ای به این تیم تحقیقاتی می‌نویسد و اعلام می‌کند که در کتاب مقدس مسلمانان، خداوند به انجیر و زیتون در کنار هم قسم خورده.

 یک فروشنده کوکاکولا که برای فروش به عربستان سعودی رفته بود دست از پا درازتر برگشت و کاملاً ناامید شده بود

پوستر اول: یک مرد که روی ماسه های داغ صحرا دراز کشیده و کاملاً خسته و از حال رفته است
پوستر دوم: مرد داره کوکاکولا می نوشه
پوستر سوم: مرد ما هم اکنون کاملاً سرحال و شاداب است
دوستش گفت: خیلی عالیه، این طرح باید جواب می داد!
فروشنده جواب داد: لعنتی، هیچکس به من نگفته بود که اونها از راست به چپ میخونن!!!!!!!!!!!!!!!

 شهادت بی بی دو عالم صدیقه طاهره

حضرت زهرا (س) بر همه مسلمین جهان تسلیت باد.

هرگونه ريايى شرك است. هر كه به خاطر مردم كار كند، پاداشش به عهده مردم باشد.

امام صادق (ع)

 با این کارها پوست خود را نابود کنید !

پوست بزرگترین ارگان در بدن ماست و شاید پرفعالیت ترین ارگان بدن نیز باشد.
بسیاری از ما رفتارهای مناسبی را با پوست خود انجام نمی‌دهیم و بزرگترین گناهان را در حق این پوست نازنین انجام می‌دهیم. در زیر برخی از راه هایی که می‌توانیم به جنگ پوست برویم و آن را نابود کنیم را لیست کرده ایم!  اگر به سلامت خودتان اهمیت می‌دهید به این راه ها نروید:
■ بیش از حد در برابر نور بودن
متخصصین پوست می‌گویند ایستادن در برابر نور خورشید و شاید تصمیم برای برنزه کردن پوست تنها به پیری زودرس و سرطان پوست کمک می‌کند. خسارت های ناشی از تابش مستقیم و طولانی نور خورشید به پوست غیرقابل جبران هستند.
■ کوتاهی در استفاده از کرم های ضد آفتاب
کرم های ضد آفتاب از ما در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می‌کنند. این حداقل در مورد کرم های ضد آفتاب با SPF بالای ۳۰ صادق است. کارشناسان پوست و زیبایی افرادی را که مجبورند در برابر نور خورشید باشند را به استفاده از کرم های ضد آفتاب توصیه می‌کنند.
البته به یاد داشته باشید که در استفاده از کرم های ضد آفتاب تنگ چشمی نکنید و از مقدار کافی از آن بر روی پوست خود بمالید.
■ مراجعه به سالن های برنزه کردن پوست
تخت های برنزه پیوسته نور ماوراء بنفش را به بدن شما متمرکز می‌کنند که باعث پیری پوست شده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. پس هرگز به یک سالن برنزه سازی پوست نروید.
■ سیگار کشیدن
اگر خطر ابتلا به سرطان ریه، آمفیزم، بیماری های قلبی و سکته مغزی در رابطه با سیگار دلایل کافی برای ترک سیگار نباشند بهتر است افزایش چین و چروک صورت را هم به آن اضافه کنیم.پژوهش ها بر روی افراد سیگاری نشان داده است که کشیدن سیگار موجب پیری زودهنگام پوست می‌شود. در حقیقت هرآنچه خورشید با پوست میکند را سیگار در داخل بدن می‌کند. سیگار باعث می شود تا پوست ضعیف و خسته باشد. همینطور  سیگار کشیدن باعث تداخل جریان خون شده و بهبود زخم را کند می‌کند.
■ استفاده از پاک کننده های اشتباهی
اشتباه بزرگ که بسیاری با آن همراه هستند شستشوی پوستشان با استفاده از صابون های ناملایم است. به خصوص اگر پوست حساسی دارید، در انتخاب شستوشودهنده های پوستی بیشتر دقت کنید.
اگر پوست شما مستعد آکنه است، مطمئن شوید که پاک کننده ای که از آن استفاده می‌کنید بدون مواد روغنی باشد. افرادی که پوست خشکی دارند باید پس از هربار شستشو از یک لایه لوسیون (ترجیحا شامل کرم های ضد آفتاب نیز باشد) استفاده کنند.
■ اسکراب (لایه برداری) پوست
شستن صورت ایده خوبی است اما لایه برداری نه. اسکراب می‌تواند پوست را بسیار تحریک کند. بسیاری از افرادی که آکنه دارند احساس می کنند که بهتر است پوست خود را لایه برداری کنند، اما این در واقع می‌تواند موجب بدتر شدن آکنه شود.
با پوست خود مهربان باشید. آن را به آرامی با شوینده های مناسب مالش دهید و بشورید.
■ دستکاری جوش‌ها
با دیدن جوش‌هایتان برای دستکاری و فشار دادن آنها وسوسه نشوید، در حقیقت با این کاروضعیت آن را بدتر می‌کنید و احتمالا جای زخم جوش برای همیشه بماند. در رابطه با جوش های خود به متخصص پوست مراجعه کنید.
■ داشتن استرس
هنگامی که شما استرس دارید، تاثیر آن را می‌توانید در پوست خود مشاهده کنید. استرس باعث می‌شود که بسیاری از مشکلات پوستی وخیم تر شوند. استرس می‌تواند علایم پسوریازیس، روزاسه و همچنین آکنه را بیشتر کند. افزون بر این ممکن است توانایی پوست برای جلوگیری از ورود مواد محرک مضر و عفونت‌ها را کاهش دهد. به علاوه، افرادی که معمولا استرس دارند، زمان کمتری برای مراقبت از پوست دارند.
■ پرخوری کردن
پرخوری کردن باعث چاقی می‌شود و درنتیجه پوست کشیده می‌شود. حال اگر تصمیم به لاغری بگیرید و پوست شما خاصیت الاستیکی خود را از دست داده باشد، پوست شما شل خواهد شد و شاید مجبور باشید برای سفت  و کشیده کردن آن عمل زیبایی انجام دهید.
■ کم خوابیدن
بسیاری از ما هفت تا نه ساعت خوابی که نیاز داریم را نمی‌خوابیم و نتیجه آن رنگ پریدگی پوست و پف‌های زیر چشم است.
■ نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده

 لذت دیدن این تصاویر خوشمزه را از دست ندهید !

ادامه عکس ها اینجا

یوسف و زلیخا را بی خیال !

من

در آغوش  همین پیراهن  یادگاری

هزار سال جوان تر میشوم . . . !

.

.

.

 پنداشتی که چون ز تو بگسستم /  دیگر مرا خیال تو در سر نیست

اما چه گویمت که جز این آتش /  بر جان من شراره ی دیگر نیست . . .

وسط جبهه بهش گفتم بچه! الان چه وقت نماز خواندنه؟ 

گفت: از کجا معلوم دیگه وقت کنم. وشروع کرد نماز خواندن…

السلام علیکم ورحمة الله وبرکاته را که گفت…. 

یک خمپاره آمد و بردش…یادش گرامی باد.